Hae
Sports Lady

3 kuukauden sapattivapaa ja lisää energiaa elämään

Ihanaa alkanutta vuotta! Täällä vuosi on alkanut tosi leppoisasti: päätin viime syksynä jo, että pidän 3 kuukauden sapattivapaan yrittäjyydestä. 11 vuotta on painettu täysillä ja kovalla draivilla eteenpäin Sports Ladyn kanssa. Rakastan mun työtä, jaksan innostua asioista ja olen kova kehittämän niin itseä kuin yritystäkin. Vuosi sitten tuli totaalinen stoppi kropalle, kun se ei kestänyt enää. Siitä voit lukea täältä. Kaikkea oli liikaa. Oli surullisia asioita viime vuosien aikana henkilökohtaisen elämän puolelta, tuli korona, oli valtavasti töitä ja stressiäkin, oli iloisia ja ihania asioita. Kaikkea sellaista oli liikaa mikä kuormitti kehoa (ja mieltä). Viime vuosi oli pyhitetty palautumiselle, vaikkakin tein kovasti töitä. Kroppa palautui vuoden aikana, ja tällä hetkellä olen varmasti paremmassa fyysisessä kunnossa kuin kymmeneen vuoteen. Kuitenkin ajatus siitä, että saisi levätä kolme kuukautta niin, että voisin tehdä vain itselle mieleisiä asioita ja tämä ikään kuin kirsikka kakun päällä tekisi musta version 2.0. Mutta voisinko heittäytyä kokonaan pois töistä? Voisin. Elämme täällä vain kerran.

Viime vuodelle en tehnyt ollenkaan tavoitteita, vaikka rakastan niiden saavuttamista. Tein ”vain” työt, en kehittänyt itseäni opiskelemalla enkä paljon kirjoittanutkaan. Tammikuun ensimmäisenä päivänä avasin päiväkirjan ja läppärin, ja tein tälle vuodelle tavoitteet. Yksi niistä on eräs koulutus, josta kerron myöhemmin lisää. Olen kaikesta aivan super innoissani. On ihanaa, että tässä on kolme kuukautta aikaa toteuttaa itseään. Tarkoitus ei ole lähteä minnekään reissuun, tarkoitus on pysähtyä. Tiettyjä juttuja haluan toki tehdä, mutta mitään isompaa projektia ei ole aikomus tänä aikana tehdä. Kun avantopaikat ja salit aukeavat koronasulun jälkeen, pääsen avantoon ja salille. Siihen asti treenaan kotona ja haaveilen avannosta. Ehkä siivoan varastoa ja hankkiudun ylimääräisestä tavarasta eroon. Mutta ennen kaikkea pidän itsestä hyvää huolta, lepään ja rentoudun ja teen itselle tärkeitä asioita. Esimerkiksi niin kuin nyt. Ajoimme Tamin kanssa Poriin nauttimaan ihanien ystävien seurasta ja kauniista luonnosta.

lisää energiaa elämään – harjoitus

Tämä kolmen kuukauden loma tulee olemaan aikaa, jolloin mulla on oikeasti mahdollisuus pysähtyä. Ja miettiä mikä on tärkeää. Tänään mietin ja listasin asioita mistä saan energiaa. Sinäkin voit miettiä millaisista asioista sinä saat energiaa ja voit listata ne. Energiaa voit saada jonkin asian tekemisestä. Sitä voi saada myös musiikista, väreistä, äänistä, tuoksuista, mauista, jostain paikasta tai ihan jonkin asian katselemisesta. Tai unelmista!

Omat energiaa tuovat asiat elämässä: itsensä kehittäminen, tavarasta luopuminen, tavoitteiden asettaminen ja unelmat, luonto ja metsäkävelyt Tamin kanssa, valokuvaaminen, meditointi, venyttely, treenaaminen, toisten auttaminen ja ilostuttaminen, nukkuminen, kauniit asiat/esineet/vaatteet/hömpöttely, hyvän ystävän seura, merenranta, kirjoittaminen avanto ja sauna, ratsastus ja hevoset, aamukävelytreeni salilla juoksumatolla, kirjojen lukeminen, kasvonaamiot aamuisin..

Kun olet listannut asiat, mieti mitkä niistä ovat sellaisia joita voisit lisätä elämääsi! Itse voisin lisätä meren rannalle menoa, avantoa ja saunaa, aamutreeniä salilla sekä meditaatiota. Näiden lisäämiseksi voit kirjoittaa itsellesi toimintasuunnitelman: mitkä ovat ne toimenpiteet, joiden avulla luot elämästäsi energisemmän ja mikä on ensimmäinen askeleesi? Onko jotain jota voisit tehdä jo tänään?

Millainen on sinun unelmaelämäsi

Olen aikaisemmin kirjoittanut paljon tavoitteista, joita voit tehdä usealla eri osa-alueella. Voit listata tavoitteesi seuraavilla osa-alueilla:

Henkilökohtaiset tavoitteet

Työhön liittyvät tavoitteet

Terveydelliset tavoitteet

Rahaan liittyvät tavoitteet

Suurin unelma / tavoite

Kun olet listannut tavoitteesi, kuten minäkin tein 1.1, voit miettiä minkä takia niiden saavuttaminen on sinulle tärkeää. Kirjoita myös se ylös! Itse kirjoitin myös muutaman tavoitteen kohdalle itselleni palkinnon. Miten palkitsen itseni, kun tavoite on saavutettu. Ja muista toimia jo tänään tavoitteesi hyväksi!

Jos vielä näiden jälkeen riittää aikaa ja intoa, tee aarrekartta! Leikkaa lehdistä erilaisia kuvia tai tekstejä, mitkä tällä hetkellä resonoivat sinulle. Millaisen elämän haluat? Mitkä asiat sinulle ovat tärkeitä. Laita sen jälkeen tavoitteet ja aarrekartta jonnekin näkyvälle paikalle, tai päiväkirjan väliin, josta näet ne päivittäin!

Täällä Porissa loppiaisviikonlopun vietto jatkuu rennoissa merkeissä. Ollaan ystävän kanssa ulkoiltu, meditoitu, tehty rentoutusharjoituksia, tehty aarrekartat, saunottu infrapunasaunassa, venytelty, nukuttu, syöty ruokavalion mukaan ja vaan oltu. Aloitin myös dieetin pitästä aikaa tarkoituksena parantaa hieman kehonkoostumusta. Tänään on meneillään päivä 7, enkä muistanutkaan miten ihanaa on olla dieetillä. Syödä saa koko ajan eikä ole nälkä (huomaan että arjessa olen syönyt liian vähän ja paikannut energiavajetta herkuilla..), ja se on ihanaa! Tammikuun lopussa menen taas Vierumäelle kuntotesteihin. Tehdään kehonkoostumusmittaus sekä kuntotestit, joissa tsekataan kestävyyskunnon lisäksi lihaskunto ja liikkuvuus. Edellinen testi oli lokakuussa. Myös tämä inspiroi tammikuun toimenpiteisiin, mutta ennen kaikkea kaikki on lähtöisin itsestäni sisältä. Syvämotivaatio (oma terveys ja hyvinvointi) on kovempi kuin se mitä testitulokset näyttävät.

Oikein ihanaa viikonloppua sinulle ja ehkä säkin innostut tekemään omat tavoitteet ja miettimään mikä tuo enemmän energiaa sun elämään!

Kaupallinen yhteistyö

Ihana joulukalenteri

Kaupallinen yhteistyö: Glossy box

Mulla ei ole koskaan ollut ”hienoa” joulukalenteria. En ole koskaan raaskinut sellaista hankkia. Yleensä joulukalenterit ovat olleet sellaisia, mitä olen ehkä jostain saanut lahjaksi. Mua ei houkuta ostaa herkkukalentereita, tai houkuttaa.. Mutta ajatus aamun aloittamisesta herkulla tai herkkujen syöminen joka päivä (tämä lähtee lapasesta eikä jää vain yhteen joulukalenterin yllätusherkkuun), ei tunnu oikein hyvältä. Sokerikoukkuun pääsee varmasti jo joulun pyhienkin aikaan, miksi aloittaa sitä jo alkukuusta. Tänä vuonna kuitenkin tarjoutui mahdollisuus testata kosmetiikkajoulukalenteria, ja nyt täytyy sanoa että todella odotan joulukuun ensimmmäistä päivää. Tämä ei jää varmasti viimeiseksi ”hömppäkalenteriksi”. Kyllä pimeydestä vaan pitää ottaa ilo irti! Postaus on tehyt yhteistyössä Glossybox.fi kanssa ja tämä joulukalenteri on saatu.

Mä tykkään ensinnäkin joulukalenterin ulkonäöstä. Se on kaunis ja sopii meidän kodin sävyihin. En voi sietää joulun kirjavia värejä, niitä kestää vain hetken ja joulun loputtua tekee mieli hankkiutua eroon kaikista punaisista ja kimaltavista koristeista hyvin nopeasti. Tämä kuitenkin sopii sisustukseen. Ehkä sillä on myös uusiokäyttöä joulun jälkeen, jos järjestää kaappien ja laatikoiden pikkutavaroita lokeroihin. Ja lopulta siitä voi tehdä vaikka koiran joulukalenterin, piilottaa herkkuja lokeroihin. Jouluasioissa mun mielestä myös ekologisuus ja vastuullinen kuluttaminen on tärkeää. Kuinka paljon jätettä voi tulla joulukalentereistakin. Tami oli taas innokkaasti mukana unboxaamassa pakettia. Hän osallistuu aina kaikkeen. Ehkä siitä tosiaan jonain jouluna tulee hänen adventtikalenterinsa!

Kalenterissa on 530 euron edestä ihonhoitoa ja meikkejä tuotemerkeiltä kuten BABOR, PIXI, Benefit, Elemis, Avant ja Zoeva. Innoissani odotan kyllä jokaista joulukuun päivää. Näin aikuisena kun sitä ei muutenkaan joululahjojakaan saa, onpahan jotain jännitettävää!

Sports Lady blogin lukijat saavat 30% alennuksen kuukausittaisesta tilauslaatikosta. Tämä tarkoittaa myös sitä, että saatte adventtikalenterin alennettuun hintaan. Kalenterin hinta on 129 eur, mutta kuukausitilaajalla siitä lähtee pois 30 eur. Kosmetiikkakalenterit ovat arvokkaita, mutta varmasti tämän joulun jälkeen sellainen tulee olemaan itsellä vastaisuudessakin. Koodilla HANNAA30 saat alennuksen!

Mä en varsinaisesti pidä itseäni mitenkään jouluihmisenä. Koristeita on kiva laittaa maltilla, valoja myös. En hirveästi järjestele joulua valmiiksi, enemmän nautin joulun tunnelmasta, pipareiden ja joulutorttujen syömisestä ja aikatauluttomuudesta. Siitä että voi vaan olla ja löhötä eikä tarvitse lähteä minnekään. Tärkeää myös joulun aikaan on syödä mahdollisimman stressittömästi, nauttia herkuista. Sopivasti.

  Mutta tää kalenteri, pakko myöntää, on aika ihana. Se tekee joulun odotuksesta vielä entistäkin kivempaa!